เล่นอย่างมีขอบเขต วางงบและพักเมื่อถึงเวลา

ตั้งงบก่อนเปิดหน้าเว็บ

จดตัวเลขที่เสียได้ในวันนั้นไว้ในโน้ตหรือบนกระดาษ แยกจากเงินค่าอาหาร ค่าเดินทาง และค่าเช่า เมื่อใช้ถึงตัวเลขนั้นให้หยุด ไม่ว่ายอดคงเหลือจะเหลืออีกเท่าไรในบัญชีอื่น

ก่อนเปิดหน้าไหนก็ตาม ถ้ายังไม่ได้ตั้งงบ ให้ตั้งก่อน และหากเปิดจากลิงก์ที่ไม่แน่ใจให้ตรวจที่อยู่เว็บตามหน้า 818king ทางเข้า ก่อนเสมอ

ตั้งเวลา และพักจริงๆ

ตั้งนาฬิกาเตือนบนมือถือ เมื่อดังให้วางเครื่อง ลุกจากที่นั่ง ดื่มน้ำ ยืดตัว เดินไปที่อื่นสักครู่ การนั่งจ้องจอต่อเนื่องนานทำให้ตัดสินใจแย่ลงโดยไม่รู้ตัว

บน iPhone ตั้งเวลาได้ที่แอปนาฬิกา บน Android ใช้แอปนาฬิกาหรือ Digital Wellbeing ตั้งเวลาให้แอปเบราว์เซอร์เด้งเตือน เลือกเสียงเตือนที่ฟังแล้วไม่ต้องเปิดจอดู

ช่วงพักควรทำอะไรที่ไม่เกี่ยวกับจอ เช่นไปเดินที่ พิพิธภัณฑ์สยาม ถ้าอยู่ใกล้ หรือเปิดดู สารคดีสัตว์โลก สักเรื่อง ก่อนคิดว่าจะกลับมาเล่นต่อหรือเลิกวันนี้

สัญญาณที่บอกว่าควรหยุด

เริ่มเล่นเพื่อเอาที่เสียไปคืน เล่นเกินเวลาที่ตั้งบ่อย ยืมเงินคนอื่นมาเล่น โกหกคนใกล้ตัวเรื่องเงินที่ใช้ไป หรือหงุดหงิดเมื่อไม่ได้เล่น เหล่านี้เป็นสัญญาณว่าการเล่นไม่ได้เป็นความบันเทิงอีกแล้ว

ถ้าสังเกตตัวเองได้หนึ่งในสัญญาณเหล่านี้ ไม่ต้องรอให้ครบทุกข้อ ลุกจากที่นั่งก่อน แล้วคุยกับคนที่ไว้ใจสักประโยคว่าช่วงนี้เล่นหนักไป

เมื่อเจอสัญญาณแบบนี้ ให้หยุดเล่น เล่าให้คนที่ไว้ใจฟัง และหาที่ปรึกษาผ่านสายด่วนหรือหน่วยงานที่ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตในประเทศไทย คู่มือนี้ไม่ได้ให้หมายเลขเฉพาะเพราะอาจเปลี่ยนได้ ให้ค้นจากเว็บไซต์ของหน่วยงานรัฐโดยตรง

อายุ 20 ปีขึ้นไป ไม่ยืม ไม่ไล่เอาคืน

กิจกรรมแบบนี้เหมาะกับผู้ที่อายุถึง 20 ปี คนที่ยังไม่ถึงไม่ควรเปิดใช้ และไม่ควรแบ่งบัญชีกับเด็กในบ้าน

ไม่ยืมเงินมาเล่นและไม่ใช้เงินที่ต้องจ่ายค่าใช้จ่ายประจำ ก่อนรับข้อเสนออะไรก็ตามให้อ่านเงื่อนไขที่หน้า โปรโมชันที่ต้องอ่านเงื่อนไข เพราะยอดเทิร์นสูงทำให้ใช้เงินมากกว่าที่ตั้งใจ